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平成31年4月21日 骨粗しょう症って何?

わが国の骨粗しょう症患者数は、総人口の約10%にあたる1280万人と推計※されています。また、寝たきりになる原因の1位は脳卒中、2位・老衰、3位・骨粗しょう症による骨折となっており、寝たきりから認知症に至るケースがたくさんあります。日常生活を元気に過ごせる「健康寿命」を延ばすためにも、骨粗しょう症にならないように気を配り、気になることがあれば早めに医療機関を受診しましょう。

※日本骨粗鬆症学会 日本骨代謝学会 骨粗鬆症財団
「骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版」より

骨粗しょう症になるメカニズム

骨粗しょう症(骨粗鬆症)の「粗」は”あらい”という意味で、鬆(しょう)は”す”と読むことができ、中身がスカスカになった状態のことです。中央がスカスカの大根といえば分かる方もおられるでしょうか。

骨粗しょう症になるメカニズム

骨は一度つくられるとずっと固いまま変わらないように見えますが、実は新陳代謝を繰り返しており、破骨細胞が古くなった部分を壊し、骨芽細胞が新しい骨をつくり出しています。古い骨が壊される量と、新しくつくる量のバランスが崩れると骨密度※が減り、内部がスカスカでモロくなっていきます。このような骨折を起こしやすくなっている状態、または骨折してしまった状態を「骨粗しょう症」と呼んでいます。

  • ※骨密度:骨の中のカルシウムなどのミネラルが、どの程度含まれているかを表すもの。骨の強さの指標。

どんな人が骨粗しょう症になりやすいの?

骨の量は年齢を重ねると、どんな人でも減っていきます。しかし、全員が同じように減るわけではなく、性別や体質、生活習慣が影響してきます。
性別をみると、骨粗しょう症の患者は女性980万人、男性300万人で、女性の方が圧倒的に多くなっています。年代別では女性で40代、男性は50代から増えはじめ、年齢とともに増えていきます。これは男性に比べて女性は骨が細く、骨を支える筋肉も少ないことから、骨粗しょう症にかかるリスクが高いためです。また、閉経によって骨をつくる女性ホルモンの分泌が減少することも関係しています。特に40代以上の女性は定期的に骨密度の検査を受けるようにしましょう。

男性は骨粗しょう症になりにくいの?

男性でも生活習慣病で骨の質が低下した場合は、骨粗しょう症になってしまいます。また、男性も80歳をすぎると患者が増えてきます。

骨粗しょう症になると、どうなるの?

骨粗しょう症になると、どうなるの?

骨粗しょう症によって骨がもろくなると、ちょっとつまずいて手やひじをついたり、くしゃみをするなど、わずかな衝撃で骨折してしまうことがあります。骨折をすると動けなくなり、その結果、身体機能が低下して寝たきりになる恐れがあります。つまり骨粗しょう症によって転倒・骨折を引き起こし、要介護状態や寝たきりとなり、「健康寿命」を短くしてしまうのです。
骨粗しょう症に注意して気になることがあったら早く受診しましょう。

出典:
公益財団法人 骨粗鬆症財団
http://www.jpof.or.jp/faq/faqabout/

予防と治療ガイドライン2015年版
http://www.josteo.com/ja/guideline/index.html

いいほね.jp骨粗しょう症啓発サイト
https://iihone.jp/cause.html

平成31年4月21日 10連休(4月27日から5月6日まで)における医療提供体制について

昨年12月14日に「天皇の即位の日及び即位礼正殿の儀の行われる日を休日とする法律(平成30年法律第99号)」が公布・施行されたことに伴い、本年4月27日から5月6日までの間については、10日間連続の休日(以下「10連休」という。)となることが決定したところですが、10連休において大阪府内の救急対応及び外来診療を行う予定の医療機関や薬局について、府民の皆様へ情報を提供します。

大阪府内の10連休中における医療提供体制に関する情報

府内の医療機関及び薬局の情報を提供しています。

  ■救急医療に関する情報 (休日・夜間急病診療所等)

  ■医療機関の診療情報 (病院・診療所・歯科診療所)

  ■薬局の開局情報

平成31年4月21日 大腸フローラ

腸内フローラを正常に保つ!
人間の身体は60兆個もの細胞からできていると言われていますが、腸にはなんと1.6倍の100兆個以上の健康を左右する菌が住んでいます。その菌たちとうまく付き合うことが、健康で長生きできる秘訣であることが最近の研究で明らかになってきました。今回は、一度は聞いたことがある「腸内フローラ」について取り上げます。

●腸内フローラってなに?
私たちの腸には300種類、100兆個以上の善玉、悪玉菌と中間の日和見菌(ひよりみきん)という3種類が住んでいます。腸内全体を野原に例え、様々な菌が一面花畑の様に広がることから「フローラ」と呼ぶようになったようです。
※日和見菌:善玉菌にも悪玉菌にも当てはまらないが、強い方の味方につく菌

●腸内細菌にも寿命がある!
今、善玉菌優勢の人も、腸内フローラを日々整え続けるための善玉育て、善育を継続しましょう。善玉問わず、寿命がくると身体から菌は日々排出されていきます。

腸内フローラ危険チェック
ひとつでも当てはまる人の腸内フローラは、悪玉菌が優勢となっているかも?!

□肌に吹き出物が、頻繁にできる
□便秘や下痢になりがち
□おならのにおいが臭くなった
□風邪をひきやすく、治りにくい
□運動不足
□野菜より肉中心
□三食食べない日が多い

▼改善アドバイス
健康な人の腸内細菌比率は、「善玉:悪玉:日和見菌=2:1:7」と言われています。

◆発酵食品(ヨーグルト・チーズ・漬物など)やオリゴ糖を含む食品(たまねぎ・大豆・ねぎなど)の摂取
◆高タンパク質、高カロリーの食事は控える
◆ストレスを溜めず、早寝早起き、3度の食事を栄養バランス良く食べる

平成31年4月16日 踏切のことで

千葉県の船橋市の踏み切りで、事故のため下りたままになった踏み切りの遮断機の棒を、ノコギリで切って渡って逮捕された男がいました。いつもなら数分で開く遮断機が、人身事故で下りたままになって30分も経過、男は板金業でノコギリを持っていたので、その竹製の遮断機を切断して渡ったと言うものです。

全国に多くの踏み切りが存在し、毎日多くの人々が安全に鉄道を渡る事が出来る事は素晴らしい事だと思います。ですが、踏み切りの遮断機が上がる時間が短くて、ほとんど閉まったままの「開かずの踏み切り」と揶揄されるものが、都心を中心に結構あるそうです。1時間に開くのが40分以下と定義され、全国に400ヶ所以上もあるそうです。

今回の事件は、たまたま人身事故あって、電車が踏み切りの手前で停車したため起きた事で短気な男が短絡的にやったものです。しかし、全国にある開かずの踏み切りは、毎日の事なのです。東京都内のある踏み切りは、1時間以上も開かない事が通常だそうです。開くの待つ人より、電車を利用する方を優先するから致し方ないと言うのかもしません。

ですが、それを放置したままで、何も対策を考えないのは、どうかと思います。電車を都心部だけ地下に敷設するとか、踏み切りの地域だけ鉄道を持ち上げ高架にするとか、方法はいろいろ考えられると思います。東京オリンピックや、大阪万博で多額の予算を計上できるのなら、多くの国民が便利で快適に暮らせるよう、手を打つべきです。

わが町も区役所の建て替え工事が、着々と進んでします。わが町に都会のような開かずの踏み切と言うのはありません。しかし、わが町の南北を大阪環状線が分断するため、行き来が大変に時間がかかります。たった2ヶ所の地下道では往来が不便で、渋滞している事があります。近くに高校があるため、朝のラッシュは、かなりの混雑となります。

150億円もの巨費を投じ、区役所を新築するのなら、市民が毎日往来する道路整備を優先すべきかと思います。区役所の新築より、市内の南北の分断の解消の方が、はるかに経済効果があると思います。

平成31年4月10日 第28回 こいのぼりフェスタ1000

約1,000匹のこいのぼりが芥川(あくたがわ)の上空を泳ぎます。
フェスタでは、高槻市消防隊や高槻市内の小・中学生や高校生のパフォーマンス、
高槻太鼓、屋台なども楽しめます。
http://www.city.takatsuki.osaka.jp/kakuka/toshi/gesuikik/gyomuannai/kasen/koinoborifes/koinobori/1548115712676.html

<こいのぼり掲揚期間> 4月22日(月)~5月5日(日)
    
<イベント> 
[日時] 4月29日(月・祝)10:00~16:00  
[場所] 芥川桜堤公園(高槻市清福寺町12-12)
      (清福寺バス停より徒歩6分)
[費用]  無料

平成31年4月10日 聖霊会舞楽大法要

毎年4月22日に、聖徳太子の命日を偲(しの)んで行われる、四天王寺の行事のでも最も重要で規模の大きな舞楽法要です。1400年の歴史を持つ聖霊会は、法要と舞楽が一つになった古代の大法要を現代に伝えてくれます。
華やかで美しい絵巻のような舞楽を、無料で見ることができます。
この機会に、ぜひ四天王寺を訪れてみてはいかがですか。
http://www.shitennoji.or.jp/event/index.html 

[日時] 4月22日(月)12:30~  
[場所] 四天王寺(地下鉄谷町線「四天王寺前夕陽ヶ丘」駅から徒歩5分)
[費用]  無料

平成31年4月10日 いけばなインターナショナル大阪支部 第28回フェスティバル

いけばなインターナショナルは、いけばなを通じて国際交流を深めることを 目的に活動している団体です。
この大阪支部第28回フェスティバルでは、生け花のほか、お茶や狂言、 ミニコンサートも楽しむことができます。
ご家族やお友達を誘って、ぜひお越しください。

[日時] 4月28日(日)11:00-16:30
<プログラム>
花展、留学生のためのいけばなレッスン、お茶席、狂言、ミニコンサート 
[場所] 大阪国際交流センター 
[費用] 入場無料

[お問合せ]
社団法人いけばなインターナショナル大阪支部
chihirorisak@gmail.com

平成31年4月10日 新年度

皆さん、こんにちは。

新年度も1週間を過ぎましたが、いかがお過ごしでしょうか。
決意も新たに、目標に取り組まれているかと思います。
新しい環境や、新しい仲間と仕事を始める方もいらっしゃるのではないでしょうか。
また、家族や友人など周囲の方で、環境の変わる人がいらっしゃるかと思います。

新年度もお互いに支え、支えられる、環境が変わっても変わらなくてもそんな関係を大事にして過ごせたらいいですね。

お花見に出掛けました!

4月4日(木)ご利用者様と一緒に、杭全神社にお花見に

いきました。

 

 

 

 

お花見の前に、皆様でお参りをし、記念撮影を行いました!

 

 

公園を散策し、もう一度記念撮影!!

 

 

満開まであと少しでしたが、天気も良く皆様笑顔で楽しんで頂きました。

にこにこ庵卒業式開催!!

    今年度も、来所されている子供たちが学校を卒業した為、にこにこ庵では卒業式をとり行いました!

 

 

今年は5名の子供達に、卒業証書を渡しました。皆様、緊張している様子でした。

 

 

 

 

 

 

式の中盤では、ボランティアのスタッフさんにも挨拶をお願いしました。素晴らしいコメントをありがとうございました!!

 

 

 

卒業式の最後には、皆で茶話会を開催いたしました。

 

 

 

これからも、皆様の益々のご成長をお祈りしています!!

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