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平成31年3月26日 しきじ・にほんごカフェ

12月をのぞく毎月最終土曜日の14:00-18:00に「しきじ・にほんごカフェ」が開かれます。
日本語の勉強をしたい人、識字・日本語活動の支援に関わっている人、これから関わろうとしている人など、国・地域や言葉の違いに関係なく、みんなが集まりお茶を飲みながら楽しむ場です。
3月のイベントタイム(15:00-16:00)では、「あなたもマジックをやってみよう」と題して、マジックショーとマジックの体験をします。簡単で楽しいマジックをいっしょに体験してみましょう。
予約はいりません。直接会場に来てください。
https://osakademanabu.com/umeda/archives/4016

[日時] 3月30日(土) 14:00-18:00 
[場所] 大阪市立総合生涯学習センター ネットワークコーナー(大阪駅前第2ビル 5F)
    (Osaka Metro「西梅田」「梅田」「東梅田」、阪急/阪神「梅田」、
     JR「大阪」「北新地」駅下車)
[費用] 無料

[お問合せ]
大阪市立総合生涯学習センター
TEL:06-6345-5004  FAX:06-6345-5019

平成31年3月26日 3/31(日)は区役所が開いています 

大阪市内の区役所は、毎月第4日曜日の9:00~17:30まで開いています。
また、3月・4月は引っ越しなどが多いので、3月31日(日)も区役所が開いています。
引っ越しの手続きなどができるので、平日に仕事で区役所に行けない人は
ぜひ行ってください。
http://www.city.osaka.lg.jp/shimin/page/0000459280.html

[開いている日・時間]  3月31日(日) 9:00-17:30

[手続きができること] 
* 住民情報事務担当・・・
こどもが生まれた時、結婚した時など家族についての手続き、引っ越しの手続き、
こどもが学校に行く手続き(淀川区役所と住吉区役所以外)、
印鑑(はんこ)を登録する手続き、戸籍全部事項証明書・
住民票の写しなど証明書の発行など

* 保険年金事務担当・・・
引っ越しをした時の国民健康保険の手続き、国民年金の手続き、
後期高齢者医療制度(75歳以上の人の保険)の手続きなど

[お問合せ] 
住んでいる区の区役所総務担当
http://www.city.osaka.lg.jp/shimin/page/0000004706.html

平成31年3月26日 イケア・東京インテリア

大正区鶴浜にある、イケア・東京インテリアへにこにこ庵の小道具を 買いに行ってきました。十数年ぶりにイケアに行きました。

東京インテリアは、はじめて行きました。

その大きさにあらためてびっくりぽんです。

鍋をふたつ購入しました。

本日から皆さんのお口にお邪魔いたします。

どうぞよろしくお願いします。

平成31年3月26日 ふつうとは?

今朝、家を出る時に「さむっ!」と思いました。

「ふつう3月も末にさしかかると、もう少し暖かいだろう」と思って調べると平均気温通りでした・・・
ですので、私が感じた「ふつう」は、「思い込み」ということになります。

このことから「ふつう」は、個人の価値観に基づくことが多々あることがわかります。

「ふつう、○○だよね」と言われた時に「え!?まじで?」と思う経験をされたことってありますよね。その逆もあると思います。

「こどものころ、貧しかったために瓜(ウリ)をメロンだと言われて、それがふつうだと思っていた」というエピソードを聞いたことがあります。

その家族の中では「それがふつう」だったわけですよね。

ある人にとっての「ふつう」は他人には「ふつうでない」ことがたくさんあります。

我々も「ふつう」を自分自身で常識化しないように努めたいですよね。

平成31年3月24日 引退

皆さん、こんにちは。  

先日、マリナーズのイチロー外野手(45)の引退発表が日本中を駆け巡りましたね。

東京ドームの空間でイチローの最後現役生活を共にしたファンは、終始イチローへの感謝と労いの気持ちで声援、そして涙、涙、涙、試合が終わっても誰も帰ろうとしない感動的な場面・・・
一生忘れられない大切な思い出になったことでしょう。

SNSでも『お疲れ様!』『ありがとう!』というイチローを労うファンの声で溢れていました。

オリックス時代はNPB初のシーズン200安打、7年連続首位打者などの偉業を達成。
01年に海を渡っても、次々に安打記録を塗り替えました。
04年にマークしたシーズン262安打は不滅の大記録。
16年には米野球殿堂入りの基準となるメジャー3000安打に到達。
通算安打は日米合わせて4367本。

大変な努力を重ねた28年に及ぶプロ生活。     
日本人にこのようなスーパースターがいることを誇りに思い世界で野球を志すすべての子どもたちに伝えるためにも、是非イチロー選手の野球人生を描いた映画が制作されることを期待します。。。

3月のみんな食堂

3月24日〈日)みんな食堂を開催いたしました。

今月のメ二ューは、特製カレーライスです。

スタッフ3名、参加者11名でした。

3名のボランティアさんが参加していただけました。

食事が出来るまで、みんなでゲームをして遊びました。

がんばれ子供達!

お好きな具材を自由にトッピングしていただきました。

子供達の特製カレーが出来上がりました。

平成31年3月18日 こころの健康づくり

<1.自分のこころの状態の変化に気づき、リセットするルールを決めておく>
落ち込んだり、苛立っているときは、注意力が散漫になり、仕事の効率が落ちてしまい、普段はしないようなミスをしてしまいがちです。逆に、効率が落ちたりミスが増えているときは、心の状態に変化がないかな?と振り返ってみることで、自分のこころの状態の変化に気づけるかもしれません。そんなときは、自分で自分のリセットボタンを押してあげることも必要です。と言っても、機械のようにボタンがあるわけではないので、自分の調子が戻る方法を決めてしまうのです。例えばコーヒーを飲む、甘いものを食べる、のように自分が好きなことでも良いですし、ストレッチもよいでしょう。リセット方法について、動作は何でもよいのですが、ポイントは「これをしたら、気分を切り替える」と自分に宣言してしまうことです。「言霊」という言葉がありますが、自分自身に言い聞かせる言葉は、自分の潜在意識に働きかけ、自己暗示の力があります。時には、その力を借りてみるのも一案です。

<2.心と身体のリズムを整える、深呼吸のすすめ>
深呼吸することで、自律神経の副交感神経が刺激されてリラックスできる効果があります。また、副交感神経が活発になると、胃腸の働きを促すホルモンが出て消化が促進されるなど、代謝をよくする効果もあります。仕事中に集中している時など、気が付かないうちに呼吸が浅くなってしまっていることもあります。1日のうちに2~3回、意識して深呼吸を取り入れることで心と身体のリズムを整えてみませんか。

<3.「緊張」をほぐしてパフォーマンスを発揮するコツ>
例えばプレゼンの前などの緊張状態では、知らないうちに体に力が入り、こわばっています。「緊張しないように」と意識するだけでは、ますます緊張してしまうこともあります。そんな時は緊張した体の状態を先に変えて、落ち着いた心を取り戻しまし�ょう。まずは両肩を持ち上げるように力を入れて、次にふーっと力を抜いて楽にしてみましょう。その時、肩だけではなく手のひらを開いて力を抜くことがポイントです。もちろん、先にご紹介した副交感神経を活発にする深呼吸も合わせて行うと更に効果的です。

<4.時には人の力を借りよう>
身近な人に話すだけでもストレス発散になりますが、逆に身近な人には話しにくいことであれば相談窓口を利用するというのも一案です。食事をレストランで楽しむように、運動をしにジムへ行くように、「こころのケア」も人や場所の力を借りてしまいましょう。

「食事」、「運動」、「睡眠」を整えると、自律神経の働きが整い、精神状態も整ってきます。健康習慣に、セルフケアも加えてみてくださいね。他力本願でいいんですよ!!

           

平成31年3月18日 新生活

皆さん、こんにちは。

3月もあっという間に半ばを過ぎ、来年度はすぐ目の前に迫ってきています。
新しい生活を始める方は特に、期待や不安など様々思いをお持ちのことでしょう。

節目の季節こそ、たがが外れないようにいつもより気を引き締めねばと思う今日この頃です。

 

平成31年3月18日 外国につながりをもつ親子のための「春休み交流イベント」

「親子でヨガ」、「親子で生け花」の2つのイベントが開催されます。
参加対象は、外国につながりをもつ親子です。どちらも、定員20名です。
https://www.kpic.or.jp/content/files/njfumin/kotobanoki_haruyasumi2019.pdf

1.親子でヨガ
[日時] 3月27日(水)10:00~11:45
[場所] メルパルク京都 7階(JR「京都」駅烏丸中央口から東へ徒歩2分)
[参加費] 大人(16歳以上)300円、子供(4~15歳)200円
[持ち物] ヨガマット(またはバスタオル)、飲み物、汗ふき用のタオル、着替え。
※動きやすい服装で来てください。

2.親子で生け花
[日時] 3月31日(日)13:30~15:30
[場所]  京都府国際センター(メルパルク京都地下1階)
    (JR「京都」駅烏丸中央口から東へ徒歩2分)
[参加費](材料代を含む)
保護者と子ども1組1,500円、大人のみ(16歳以上)1人1,300円、子どものみ(15歳以下)1人1,200円
※参加者は生け花の作品を持ち帰ることができます。

[申込方法] 
以下の1~3を書いて、日本語クラブ「ことばの木」のメールアドレスまで申し込んでください。
1.参加希望のイベント(A-ヨガ、B-生け花、C-ヨガ&生け花 )
2.参加者(保護者、子ども)の名前と子どもの年齢
3.電話番号
E-Mail: nckotobanoki@gmail.com
[申込締切] 3月25日(月)

[お問合せ・申込み]
(公財)京都府国際センター 
TEL: 075-342-5000

平成31年3月18日 インターナショナル座禅会in四天王寺

インターナショナル座禅会は、英語の話せるスタッフが座禅のマナー、僧侶のお話などを通訳します。
日本在住の外国人も国際交流に興味のある日本人も、どなたでも参加可能です。

[日時] 4月7日(日)10:30~12:00、4月20日(土)10:30~12:00
[場所] 四天王寺本坊客殿玄関
    *お寺の中の建物の場所は、以下を参考にしてください。
     http://www.shitennoji.or.jp/map.html
    (JR環状線、Osaka Metro御堂筋線「天王寺」駅から北へ徒歩12分、
Osaka Metro谷町線「四天王寺前夕陽丘」駅より南へ徒歩5分)
[費用] 無料

[お問い合わせ]
和宗総本山四天王寺本坊五智光院
TEL:06-6771-0066 

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