日本の国民食ならぬ国民飲料といっても過言ではない「緑茶」普段何気なく飲んでいる緑茶ですが、緑茶があれば薬はいらないというくらい、健康に関して様々な効果があるのです。今日は緑茶のパワーについて紹介します。

■緑茶は万病の予防薬？
緑茶にはカテキンやポリフェノール、フッ素などの栄養素が含まれていて、緑茶を習慣的に飲んでいると様々な病気にかかりにくくなると言われています。

予防効果があるといわれている病気
心臓病　インフルエンザ　風邪　糖尿病　ガン　食中毒　動脈硬化　虫歯予防　etc

特に、食中毒に含まれる菌の中には、お茶に触れるだけで死んでしまうものもあり、食中毒予防には効果が期待できるそうです。食事の際に緑茶を合わせて飲むのは習慣づけると良いかもしれません。

■病気予防だけじゃない。緑茶の嬉しい効果
緑茶には病気予防だけではなく、さまざまな分野での効果が期待されています。

緑茶に期待される効果
ストレス解消　口臭予防　二日酔い防止　集中力持続　記憶力向上　認知症予防　免疫力アップ　etc

※緑茶が酸化してしまうと健康に良い成分が逆に毒性を持つといわれています。淹れたお茶は早めに飲みきるか、酸化を抑えるためにすぐ冷ますようにしましょう。

運動などの健康法より簡単に継続できるものなので、皆さんも今日から緑茶を生活に取り入れてみてはいかがでしょうか？

皆さん、こんにちは。 　　　　

先日、BSNHKで「バスで走る1800km－ベトナム国道1号線－」という特集番組をやっていました。

見られた方も多いのではないでしょうか。

ホーチミンからハノイまで、移動距離およそ1800キロを、乗合バスに乗って50時間、およそ2日間かけて国道1号線を移動（旅）していくというもの。
　　　　　
バスを夜通し交代で運転する3名の運転手の人生や、途中で乗り降りする乗客　数名にスポットをあて、その地域で暮らす人々の生き方を紹介。

貧しい漁師の町や、フエで暮らす人々、ハイヴァン峠の様子。
様々な地域や場所にスポットが当てられ、そこで生きる人たちがどういう生活をしているのか、暮らしぶり、家族への思い、子ども達の夢など・・・
ドキュメント番組として、とても興味深く、最後までじっと見入ってしまいました。

これまでの視察でハノイやダナン、ホーチミンという都市部のみ訪れていますが、本当のベトナムの人々の生活は、こういうところにある・・。

技能実習や留学で訪れる学生たちは、貧しい地域からきている子ども達が多い。
この番組をとおして、彼らが苦労して勉強し、日本を訪れることの重さ、意味について、改めて考えさせられました。

◆◇◆高血圧はなぜいけないの？◆◇◆

○「血圧とは、なんだろう？」
　私たちの心臓はポンプの役割を果たして、脳や筋肉が活動するのに十分な酸素や栄養素を送る為に圧力をかけて血液を全身に送り出しています。この圧力が『血圧』です。心臓から出た血液は大動脈では通常120から80だった血圧が毛細血管では10から20となり静脈から心臓に帰った時にはほぼ0となっているそうです。ある程度の圧力は必要ですが、高くなると様々な問題を引き起こします。

○「血圧が高いと言われたことがありますか？」
　健康診断や病院で血圧測定をした時に「高めですね」と言われた、測り直しをされたという経験がおありの方も多いのではないでしょうか？診察室血圧、家庭血圧、外出先の血圧、どれも測った時の血圧があなたの血圧です。血圧は絶えず変動しています。高めですと言われたら、毎日家庭血圧を測り記録をすることで日常生活の血圧を知ることができます。例えば、朝高くて夕方は下がっていく、診察室では高くなる、睡眠不足をすると高くなるなどご自身の血圧の状態を知りましょう。「こんな高い血圧が自分の値では納得が行かない」と血圧が下がるまで何回も測る方がいますが、2回測って下がっていなければ時間をおいて再度測ってみましょう。

○「高血圧はなぜいけないの？」
　高血圧とは診察室では140/90mmHg以上、家庭では135/85mmHg以上の基準値となっています。高血圧は自覚症状が出ないまま進行していきます。血圧が高い状態が続くと血管の内側が傷つきやすくなり、動脈硬化が起こりやすくなります。
　そして血管を狭くしたり、血管がつまったり、破れたりします。これが狭心症や心筋梗塞などの虚血性心疾患、脳卒中などの脳血管疾患、腎臓の病気につながっていきます。
　血圧が高くなるほど、脳や腎臓に大きなダメージを与え心臓の負担も大きくなります。

○「血圧を下げるには？」
　高血圧の要因は肥満、塩分過多、多飲酒、運動不足、野菜や果物不足、ストレス、過労や睡眠不足、喫煙などがあります。自分に当てはまる要因を見つけて早いうちに改善していくことが大切です。健康診断などで高血圧を指摘されたらかかりつけ医に相談しましょう。

『脳卒中や心臓病、腎臓病を予防するためには血圧を下げることが大切です！』

9月14日、「新・放課後子ども総合プラン」のとりまとめが公表された。

厚生労働省と文部科学省の連携のもと、「小１の壁」を打破し、次代を担う人材を
育成するため、平成26年7月に「放課後子どもプラン」を策定、当該プランに基づき、『放課後児童クラブ』と『放課後子供教室』の一体的な実施を中心に両事業の計画的な整備が進められている。

■厚生労働省新・放課後子ども総合プラン（概要）

『放課後児童クラブ』と『放課後子供教室』の充実とともに、障がいを持つ子どもや保護者のための『放課後等デイサービス』にも今後より一層目を向けていきたい。

皆さま、こんにちは。 　　　　
9月18日は、日清食品が世界初のカップ麺「カップヌードル」を発売した日。
1971年（昭和46年）のことになりますが、日清食品の創業者で、インスタントラーメン・チキンラーメン・カップヌードルの開発者の安藤 百福氏は、台湾出身。

wikiより安藤 百福氏の開発にかける情熱に圧倒されながら、台湾から日本、そして世界へ広がった事例は、案外身近にあるのだなと思いました。

また、今年10月より放送開始予定の、NHK連続テレビ小説『まんぷく』は安藤 百福氏とその妻・仁子氏の半生をモデルにした物語とのこと。
来月からの連続テレビ小説も楽しみですね。

大阪国際交流センターでは、毎週日曜日に、外国人ボランティアと日本人ボランティアで作る日本語教室「日曜にほんごサロン」を開催しています。
区役所や学校の手紙の読み方や、生活で使う日本語で分からないことがあれば、気軽に聞いてください。
もしかすると同じ国の出身のボランティアもいるかもしれません。
予約はいりません。各日にちの時間内にいつでも来てください。
http://www.ih-osaka.or.jp/news/20180814_4452/

[日時]　9月～12月16日までの毎週日曜日　①11:00～12:30、②14:00～15:30
      （9月23日、10月14日はお休みです。9月30日は①のみ、11月18日は②のみ開
       催します。）
[場所]　大阪国際交流センター　インフォメーションセンター内会議室
[対象]　日本語を勉強したい外国人　子どもを連れてきてもいいです。
[費用]　無料

関西在住の華僑華人団体と日中友好団体との共催による野外イベントで
今年で10回目になります。
食の販売や中国の舞踊・楽器の演奏などもあり、盛りだくさんの内容です。
http://www.moon-osaka.webhop.net/

[日時]　10月6日（土）、7日（日）10:00-19:00（7日は18:00まで）
[場所]　史跡　難波宮跡（雨天決行）（地下鉄「谷町四丁目駅」10号出口から徒歩5分）
[費用]　入場無料（屋台等の販売ブースは有料）

<<お月見・中秋の名月について>>

古くから日本には、「お月見」といって
旧暦8月15日に秋の澄んだ空に昇る満月を鑑賞する風習があり、
このときの月を「中秋の名月」と呼ぶようになりました。
現在の暦では、今年の場合は9月24日（月）です。
お月見では、その年に収穫した物を月に供える風習が日本各地に残っていて、
すすきや稲穂、月見団子や、里芋など月に見立てた丸い物をお供えしたりします。

「中秋の名月」とはいえ、お月見の時期（現在の暦の9～10月）は
台風のシーズンであるうえに秋の長雨の時期にも重なっているので、
昔からあまり晴れる日が少なかったようです。
江戸時代の書物には「中秋の名月、十年に九年は見えず」とも書かれています。
さて、今年の月はきれいに見えるのでしょうか？

＊日本以外のお月見
・中国では中秋節は祝日です。月餅を食べながら月を見ます。
・韓国でも秋夕（チュソク）といい、松餅（ソンビョン）を作ります。